Zoom sur le swimrun : ce nouveau sport qui fait fureur !
Vous souhaitez débuter une activité d’endurance ou tout simplement changer de sport ? Pourquoi ne pas commencer le Swimrun ! Dans cet article, nous vous dévoilons tous les secrets du swimrun pour vous rendre incollable sur le sujet !
Le swimrun vient de l’anglais swim « nage » et run « course ». C’est un sport de pleine nature combinant course à pied et nage en eau libre.
Le running et la natation sont deux disciplines considérées comme complémentaires et très efficaces.
Création en 2006 en Scandinavie !
Apparu en 2006 et né Suède, ce nouveau sport se pratique principalement par équipe de deux et consiste à des alternances entre les deux disciplines (la course à pied et la natation) sur des distances variables. C’est un véritable mouvement qui s’est propagé en Europe, et qui est en train de se répandre autour du globe. Il comporte déjà 250 épreuves et plus de 40 000 pratiquants.
Océan, lacs de montagne ou rivières, ce sport se pratique partout où il est possible de nager, et les courses ont lieu dans des régions souvent aussi retirées que splendides. Le swimrun se transforme rapidement en discipline sportive puisque dès 2006, la première course officielle était créée : l’Otillo (d’île en île en suédois).
Depuis, le swimrun séduit de plus en plus d’adeptes des sports d’endurance et ce n’est pas pour rien. C’est un sport amphibien et complet au succès grandissant. Nager le long des côtes, traverser un lac ou descendre une rivière semble un peu moins ennuyeux que de faire des longueurs dans une piscine. Même s’il faudra certainement apprendre à nager en milieu naturel, les paysages sublimes et la sensation de liberté que vous rencontrerez lors des entraînements et des courses seront les meilleures des récompenses.
Un sport individuel, mais en duo !
L’idée est donc de trouver un binôme avec qui vous aurez une excellente communication. Et cela rajoute un côté vraiment convivial par rapport à d’autres sports comme le triathlon. C’est l’autre aspect un peu étonnant du swimrun : on ne change pas de tenue entre la terre et l’eau et on porte tout son matériel du début à la fin comme les chaussures de course, les plaquettes ou encore le pullboy. Cadeaux-participant fut le premier à fournir du matériel personnalisé aux swimrun et notamment des chasubles personnalisées pour chaque duo équipe comme pour l’Aquaterra swimrun par exemple
Grâce à son ambiance sans prise de tête, le swimrun est un sport qui monte en ce moment et beaucoup de triathlètes se tournent vers cette pratique.
L’avantage, c’est que contrairement au triathlon qui demande beaucoup d’entraînement à vélo, cette partie n’existe pas en swimrun.
Le but n’était pas de courir ou nager, ils auraient pu faire cela dans une piscine et autour d’un stade. Non, l’essence du sport est de se déplacer dans un environnement qui comporte une variété de topographies, de terrains, des bras de mer plus ou moins longs, des îles plus ou moins grandes. On se déplace dans le milieu naturel en s’adaptant à ses caractéristiques.
Un sport aux multiples bienfait
En tant que sport complet, le swimrun offre beaucoup d’avantages :
- Le développement de l’endurance ; la sollicitation du système respiratoire et des poumons ;
- Le renforcement des articulations ; l’apaisement et la décontraction ;
- Le développement des muscles ; l’élimination des toxines ;
- La diminution du stress ; la régulation du sommeil
Une bonne préparation est conseillée
S’aventurer sur un swimrun nécessite un bon entraînement au préalable. Premièrement, il faut bien choisir la distance et le lieu de la course. Préférez-vous plutôt de courir sur du plat ou dans des massifs montagneux ? Ensuite, il faut savoir si la natation se tiendra en eau douce ou en mer, car il existe une différence importante entre les deux, la flottabilité.
Le Swimrun se déroule exclusivement à l’extérieur, vous profitez ainsi du grand air, du soleil et de la nature à chaque entraînement. Le Swimrun est également un excellent moyen de se fixer de nouveaux défis, de se surprendre et de dépasser ses limites.
Il s’agit d’une épreuve éprouvante physiquement à cause des changements inhabituels et répétés entre position horizontale et verticale. Ainsi, quelle que soit la distance parcourue, terminer un Swimrun représente une grande fierté, synonyme d’objectif atteint !
Voilà donc un excellent moyen de se dépasser, mais surtout de gagner en confiance en soi ! Par ailleurs, la fierté de voir les progrès accomplis en entraînement et en compétition est des sensations incroyables !
En conclusion, un sport à essayer d’urgence
En famille ou entre amis, à vous de tester l’aventure de cette nouvelle discipline qui est le swimrun, et qui, à présent n’a plus de secret pour vous.
