Top 5 des endroits où courir dans le Var ! 

Nous poursuivons dans cet article notre tour des meilleurs départements pour la course à pied. Après la Vendée, la Charente-Maritime et l’Hérault, direction le Var ! Le Var est un des plus beaux départements de France. Au cœur de la Provence et au pied des alpes, le 83 offre des possibilités incroyables pour pratiquer le running. C’est la Côte d’Azur dans toute sa splendeur. Vous êtes plutôt trail de montagnes avec de gros dénivelés ou course à pied plus classiques pour préparer un marathon ? Notre Top 5 va vous faire découvrir des endroits insolites !

5- Course à pied découverte de la Provence à Puget-ville

On commence notre classement par un village méconnu, mais non moins typique de Provence. Puget-ville se situe à 20km du littoral et de Toulon. Ce petit village offre une image typique de Provence et propose également de très bons parcours pour pratiquer le running.

Nous vous conseillons de débuter votre course au Château de l’Aumera au sud du village. Cette maison viticole propose l’un des meilleurs vins rosés de la région, pensez à vous y arrêter en revenant pour le déguster. À partir de ce point de départ, empruntez les chemins (en bon état) qui vous feront remonter vers le nord en empruntant les vignes. Vous passerez d’ailleurs sous l’autoroute A57, c’est toujours assez particulier comme expérience. Après quelques kilomètres, vous arriverez dans le coeur du village. Pensez à vous ravitailler au lavoir du village. L’eau y est potable et vous pourrez alors utiliser votre gobelet souple personnalisé que vous aurez surement gagné lors d’un trail précédent.

Bifurquez ensuite votre course vers l’Ouest pour rejoindre les chemins qui mènent à la Chappelle Saint-Philomène. C’est un lieu assez incontournable du village qui vous offrira un point de vue magnifique sur la vallée.

Difficulté course à pied du parcours

Cet itinéraire offre un dénivelé assez faible, accessible à tous. Quelques portions montent assez fortement en arrivant sur la chapelle, aussi, n’hésitez pas à faire un peu de marche si besoin. Ce parcours fait un peu plus de 13 km (aller-retour) de distance. Notez que vous pouvez effectuer le même parcours en randonnée !

4- Course à pied littoral entre Hyères La Londe les Maures

La Londe les Maures est une commune très connue du littoral varois. La station balnéaire de la Côte d’Azur se situe à une dizaine de kilomètres à l’est de Toulon. Nous vous proposons ici un parcours de course à pied 100% face à la mer, à la découverte des plus belles pages du coin !

Démarrez votre course à la plage des Salins. Un parking accessible depuis la route vous permettra de vous garer. Longez alors la plage qui se situe juste devant un marais salant. Attention, une partie de la plage est naturiste, ne soyez donc pas surpris de croiser quelques personnes très légèrement vêtues. Remontez un petit peu votre course pour rattraper ensuite la plage de Miramar. Vous arriverez ensuite sur le port de la Londe qui offre quelques activités estivales tout à fait sympathiques. Il vous faudra alors traverser le port pour rejoindre la plage de l’argentière. Vous pourrez ensuite longer la plage jusqu’à la crique du Pellegrin où se termine la ville.

Difficulté course à pied du parcours

Cette course offre un dénivelé presque neutre et un parcours sans aucune difficulté. Attention toutefois, en été, il peut y avoir du monde, nous ne sommes pas en pleine nature ! Ce parcours fait une dizaine de kilomètres aller-retour et est accessible à tous en course ou en randonnée !

3- Préparation d’un trail running dans les gorges du Verdon

Vous connaissez surement le lac de Sainte-Croix . Un endroit magnifique et paradis de la randonnée. Mais c’est aussi un terrain de jeu idéal pour le trail et la course à pied. Nous vous proposons ici d’emprunter les itinéraires de randonnée pour vous permettre de faire votre séance running. Attention, les chemins sont techniques et les dénivelés ici très importants. Nous sommes ici au pied des alpes, dans le Var authentique, préservé. Un contraste fort avec les stations touristiques de la Côte d’Azur. Les courses que vous pouvez faire sont nombreuses. Premier conseil, vérifiez la météo qui peut être changeante de la région. Ensuite, prenez le lac comme point de repère. Vous pouvez choisir un itinéraire vers l’observatoire astronomique par exemple (fort dénivelé) ou bien choisir de rester autour du lac. De nombreux parkings sont accessibles depuis la route qui mène au lac. Pensez à vous munir de chaussures trail adaptées, les chemins ici sont souvent escarpés.

Un parcours exigeant

Comme mentionné, les circuits autour du Verdon sont souvent techniques et exigeants. Si vous n’êtes pas habitué au trail, privilégiez plutôt la marche et la randonnée. N’oubliez pas de lever la tête pour apercevoir les magnifiques vautours qui vivent ici en liberté !

2- Course à pied touristique à Fréjus

Fréjus est une station balnéaire renommée de la Côte d’Azur. Pour ce parcours, vous serez plongé dans un itinéraire 100% côtier lors de votre session de running. C’est donc un parcours idéal pour préparer un marathon, les adeptes du trail préféreront surement le numéro 1 de notre classement. Démarrer votre course Boulevard d’Alger non loin de la capitainerie. Si vous êtes en voiture vous pourrez vous garer parking du port.

1- course et trail à Port-Cros

Notre endroit préféré est ici un lieu insolite et peu accessible. Ici pas de parking, pas de route et surtout pas de voiture. Port-Cros est une île au large de Toulon classée Parc National. Pour vous y rendre, un seul moyen, le bateau ! C’est la pépite du Var, un endroit hors du temps, un paradis qui ferait pâlir les plus belles plages des Caraïbes. Nous sommes ici sur une configuration 100% trail, il n’y qu’une route bitumée et le moins que l’on puisse dire c’est que ça monte. Le dénivelé est très fort. La course à pied à Port-Cros c’est quelque chose de très peu pratiqué, à contrario, les gens viennent surtout pour la randonnée. Pour pratiquer le running dans de bonnes conditions, vous devez absolument trouver un hébergement sur place. Il y en a peu, et c’est très cher. Mais cela vous permettra de partir en trail, tôt le matin avant que les chemins soient bondés. Port-Cros c’est la nature à l’état pur. Pour votre course, faites le tour de l’île. Partez depuis le port et décidez vous-même du sens que vous voulez.

Un parcours technique pour les spécialistes du trail solo

Vous allez emprunter des circuits très difficiles avec un fort dénivelé. Vous pouvez aussi marcher lorsque c’est trop dur ou trop dangereux ! Adaptez votre foulée ! Lors de votre parcours, vous allez traverser différentes plages avec des paysages typiques de la Côte d’Azur et du Var. Notre conseil, prenez le temps ! La course à pied ou le trail c’est bien, mais profiter du cadre à couper le souffle de cet itinéraire c’est encore mieux. L’itinéraire de ce trail fait environ 10 km, ne pensez pas ici affoler les chronos. Si ce circuit vous fait peur, vous pouvez choisir d’effectuer une simple une course entre la plage du Sud et la plage de la Palud. Pensez à prendre une photo lorsque vous serez au fort de l’Estissac. Il offre une superbe vue sur la côte du var.

Nos conseils pour pratiquer la course à pied dans le Var

Département du sud de la France, au cœur de la Côte d’Azur, le Var peut être soumis à des conditions climatiques extrêmes. Cela reste un lieu extrêmement intéressant pour la pratique de beaucoup des sports. En tant que pratiquant vous devez donc pouvoir anticiper ces situations lors de vos séances running. Pensez donc à emporter avec vous suffisamment d’eau et de quoi vous protéger en cas d’orage, surtout si vous partez en trail. Si vous partez solo, veillez à prévenir vos proches de votre parcours afin qu’ils puissent donner l’alerte en cas de problème.

Côté matériel, choisissez des chaussures adaptées à l’itinéraire que vous allez emprunter. On ne part pas au Verdon avec des chaussures pour bitume ! Que vous soyez pratiquant régulier en club ou bien coureur du dimanche, l’humilité face à cette nature exigeante est un point essentiel.

Enfin respecter votre environnement, veillez à ne laisser aucune trace de votre activité dans la nature.

Le var, le paradis de la course à pied

Vous l’aurez compris, le Var est un département magique, qui offre un nombre important de possibilités pour les amoureux de la course à pied. Que vous aimiez le trail, ou les courses running moins techniques vous trouverez bien entendu votre bonheur. Préparez votre marathon le long des plages de la Côte d’Azur ou partez à l’aventure dans les premiers valons des alpes, c’est à vous de choisir. Vous longerez donc la plage de Fréjus jusqu’à la plage du Vaillant. Cet itinéraire est 100% plat, aucun dénivelé à prévoir. C’est un parcours  détente de 4 km (soit une distance de 8km aller-retour). Que vous soyez en groupe ou solo, cette course vous permettra de sentir l’ambiance de la ville et de découvrir les activités que vous pourrez y faire la journée.