Quels sont les différents formats de trail ?
Les Différents Formats de Trail : découvrez quels sont les types et caractéristiques de chaque parcours de trail.
Découvrez les différents formats de trail pour choisir le meilleur parcours adapté à vos envies et compétences. Le trail est une discipline sportive en plein essor, offrant une multitude de types et caractéristiques pour répondre aux besoins des coureurs. Que ces derniers soient débutants ou expérimentés. Dans cet article, nous vous présenterons les divers formats de trail existants ainsi que leurs spécificités. Ceci vous aidera alors à sélectionner le parcours qui correspondra parfaitement à votre profil et vos objectifs. Bien que le trail ne dispose pas de formats cloisonnés comme pour le triathlon, il existe quand même un certain consensus sur les formats du trail.
Plongez dans l’univers captivant du trail running et explorez les différentes possibilités qui s’offrent à vous !
Découvrez les différents formats en trail
- Le trail découverte
- Le trail court
- Le relai en équipe
- Le trail urbain
- L’ultra-Trail
- Le Skyrunning
- Le Trail technique
- Le Trail vertical
- Le Trail en étapes
- Le trail blanc
- Le trail nocturne
Les formats de trail courts et accessibles
Le trail découverte
Distance : de 5 à 15km
Dénivelé : + 200 à 500 mètres
Les trails découvertes sont conçus pour initier les coureurs à la pratique du trail running. Ils ont généralement une distance comprise entre 5 et 15 kilomètres avec un dénivelé positif modéré (entre 200 et 500 mètres). Ces courses offrent l’opportunité d’explorer des sentiers naturels tout en restant accessibles aux débutants.
Le trail court
Distance : de 20 à 40km
Dénivelé : jusqu’à 1 000 mètres
Les trails courts sont des courses d’une distance comprise entre 20 et 40 kilomètres avec un dénivelé positif pouvant aller jusqu’à 1 000 mètres. Ces épreuves constituent une étape intermédiaire entre les trails découvertes et les formats plus longs tels que les ultra-trails. Ils permettent aux coureurs ayant déjà une certaine expérience en course à pied d’améliorer leur endurance et leur technique sur des terrains variés.
Le relai en équipe
Distance : variable
Dénivelé : jusqu’à 1 000 mètres
Certaines compétitions proposent également des formats de relais où plusieurs membres d’une équipe se partagent la distance totale du parcours. Chaque membre effectue alors sa portion du parcours avant de passer le relais au suivant jusqu’à l’arrivée finale. Les relais en équipe peuvent être une excellente façon de s’initier au trail running. Cela permet de partager l’effort et l’expérience avec d’autres coureurs.
Le trail urbain
Distance : entre 5 et 30km
Dénivelé : souvent faible
En finalité, les trails urbains sont des courses organisées dans un environnement citadin, mais qui empruntent aussi des sentiers naturels et des zones vertes. Ils offrent une alternative intéressante pour ceux qui souhaitent découvrir le trail sans s’éloigner de la ville. La distance peut varier entre 5 et 30 kilomètres, avec un dénivelé positif souvent moins important que sur les autres formats.
Il existe donc plusieurs formats de trail courts et accessibles. Ces formats permettant à chacun de découvrir ce sport sans devoir réaliser une préparation longue et laborieuse. N’hésitez pas à vous renseigner sur les différentes courses organisées près de chez vous afin d’y participer. Vous découvrirez ainsi cette discipline passionnante qu’est le trail running.
Les trails longs et techniques pour les expérimentés
Pour les coureurs expérimentés en quête de nouveaux défis, les trails longs et techniques sont un excellent choix. Ces formats de course offrent des parcours plus exigeants, avec des dénivelés importants et des terrains variés qui mettent à l’épreuve la résistance physique et mentale. Il faudra bien entendu préparer ces courses avec assiduité pour espérer rallier l’arrivée.
L’ultra-Trail
Distance : supérieur à 42km (en général entre 50 et 200km)
Dénivelé : souvent très fort
L’Ultra-Trail est un format de course qui se caractérise par sa longueur supérieure à 42 km, la distance d’un marathon. Les distances varient généralement entre 50 km et 200 km, voire plus pour certaines compétitions extrêmes. Ces courses sont réputées pour leur difficulté en raison du dénivelé positif important qu’elles présentent ainsi que du temps nécessaire pour les compléter.
Parmi les Ultra-Trails renommés, on peut citer l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), la Diagonale des Fous à La Réunion ou encore le Grand Raid des Pyrénées.
Le Skyrunning
Distance : variable
Dénivelé : extrême
Le Skyrunning est une discipline qui combine trail running et alpinisme. Il s’agit de courses se déroulant en haute montagne sur des terrains escarpés avec une altitude minimale de 2 000 mètres. Des passages techniques tels que l’escalade ou la traversée d’aériens nécessitent souvent l’utilisation de matériel spécifique comme bâtons ou crampons.
Le Kilian’s Classik aux Pyrénées ou le Matterhorn Ultraks en Suisse sont quelques exemples notables dans cette catégorie.
Le Trail technique
Distance : de 20 à 50km
Dénivelé : variable
Ces épreuves mettent l’accent sur la technicité du parcours, avec des passages sur des terrains difficiles comme des rochers, des racines ou encore du sable. Les distances varient généralement entre 20 km et 50 km. Ces trails sont parfaits pour les coureurs expérimentés qui souhaitent améliorer leur agilité et leur technique de course tout en profitant d’un défi physique.
Des exemples de trails techniques incluent la Transvulcania aux Canaries ou le Trail de la Vallée des Lacs en France. Nous avons d’ailleurs réalisé le gobelet pliable personnalisé de la Transvulcania.
Le Trail vertical
Distance : de 20 à 100km
Dénivelé : en général supérieur à 5000 mètres
Ces compétitions mettent l’accent sur la montée, avec un dénivelé positif très important sur une distance relativement courte (généralement autour de 5 km). Ils constituent un excellent entraînement pour les coureurs qui souhaitent améliorer leur performance en montée.
Le Trail en étapes
Distance : de 70 à 400km
Dénivelé : variable
Il s’agit de courses organisées sur plusieurs jours, avec des étapes quotidiennes à parcourir. Les distances et dénivelés varient selon l’épreuve, mais ils permettent aux participants de vivre une expérience unique au cœur des paysages naturels et de partager leur passion avec d’autres coureurs.
Le trail blanc
Distance : de 10 à 40km
Dénivelé : fort
Les trails blancs sont des épreuves de course à pied qui se déroulent en hiver, sur des terrains enneigés. Souvent situées à proximité des stations de ski, ces courses en montagne présentent généralement un dénivelé significatif. La principale difficulté réside dans le fait de courir dans le froid et sur la neige, ce qui diffère considérablement des trails estivaux sur sentiers. Au lieu de cailloux sur les chemins, on rencontre plutôt le risque de s’enfoncer ou de glisser à chaque pas. En fait, les sensations peuvent être comparables à celles de la course sur du sable, qui est particulièrement éprouvante.
La participation à ces trails peut nécessiter un équipement spécifique. Bien évidemment, il est important de s’habiller chaudement, mais il est surtout essentiel d’avoir un bon équipement au niveau des pieds. Dans l’ensemble, ces trails offrent une expérience exceptionnelle au cœur de l’hiver pour tous les coureurs impatients de pratiquer leur sport favori !
Le trail nocturne
Distance : de 10 à 40km
Dénivelé : fort
Lors de certaines courses de trail, notamment les ultratrails, la course de nuit est inévitable. Cependant, certains trails plus courts en font leur particularité en débutant souvent vers minuit, avec l’intégralité du parcours éclairée par des lampes frontales.
Courir de nuit présente des différences significatives par rapport à une course en plein jour. Les repères ne sont pas les mêmes et la vue se limite au faisceau de la lampe frontale. On se concentre davantage sur le sentier, comme plongé dans un tunnel où tout ce qui existe se réduit à l’environnement éclairé. Il est nécessaire de développer une foulée souple pour apprivoiser les spécificités et les pièges du terrain qui auraient été mal perçus.
La SaintéLyon dont nous sommes aussi fournisseurs est emblématique des courses nocturnes. Avec un départ à minuit à la toute fin de l’automne, des milliers de lampes frontales illuminent le chemin, bravant le froid et l’obscurité pour atteindre Lyon au petit matin.
