Triathlon quels sont les différents formats ?
Le triathlon est un sport d’endurance qui combine à la fois Natation, Cyclisme et course à pieds. En plein essor en France, avec un nombre de licenciés qui ne cesse de grimper, le triathlon ne s’adresse pas uniquement à des spécialistes ultra entraînés.
Focus dans cet article sur les différentes distances et formats de ce sport de plus en plus populaire.
Les différents formats
Des formats très différents et spécifiques permettent à chacun de trouver son idéal et de pratiquer le triathlon.
Les distances en triathlon pour les jeunes
Contrairement aux idées reçues les enfants peuvent faire du triathlon. Des formats spéciaux et un encadrement renforcé en terme de sécurité permettent de débuter dès l’âge de 6 ans. Les écoles de triathlon accueillent de plus en plus d’enfants qui souhaitent gouter au plaisir du triple effort dès leur plus jeune âge !
- Catégorie d’âge / jeune
- De 6 à 9 ans
- De 8 à 11 ans
- De 10 à 13 ans
- De 12 à 17 ans
- Natation
- 50 m
- 100 m
- 200 m
- 300 m
- Cyclisme
- 1000 m
- 2 000 m
- 4 000m
- 6 000m
- Running
- 500 m
- 1 000 m
- 1 5000m
- 2 000m
Ces petits formats permettent aux enfants de s’amuser et de développer leur envie de compétition sans pour autant être contraignant pour les organismes des petits.
Les distances en triathlon pour les adultes
Pour les adultes, les formats proposés permettent à chacun de trouver un intérêt et un challenge. En effet, les amateurs et coureurs du dimanche peuvent aussi participer à des triathlons sans devoir subir une préparation longue et contraignante. En effet, la distance XS permet aux amateurs de découvrir le triathlon. Avec un peu d’entraînement principalement en natation, ces mêmes amateurs poursuivent leur découverte sur le format S.
Le format M, c’est la distance reine celle proposée notamment aux Jeux Olympiques. Les meilleurs triathlètes mondiaux se défient le plus souvent sur cette distance et les meilleurs peuvent boucler cet exercice en moins de 1h50 !
Les formats triathlon :
- XS (découverte) : 400 m de natation, 10 km de vélo, 2,5 km de course à pied
- S (Sprint) : 750 m de natation, 20 km de vélo, 5 km de course à pied
- M ou CD (Courte Distance) : 1500 m de natation, 40 km de vélo, 10 km de course à pied
- L : 3000 m de natation, 80 km de vélo, 20 km de course à pied
- triathlon 70.3® (distance totale de la course en miles) : 1900 m de natation, 90 km de vélo, 21,097 km de course à pied
- XL ou LD (Longue Distance) : 4000 m de natation, 120 km de vélo, 30 km de course à pied
- XXL ou triathlon Ironman® : 3800 m de natation, 180 km de vélo, 42,195 km de course à pied
La majorité des triathlons récompensent chaque participant, même les enfants avec par exemple des médailles personnalisées.
Envie d’aller encore plus loin ?
Contrairement aux idées reçu, l’Ironman n’est pas la course la plus rude pour un triathlon. En effet, de nombreuses courses extrêmes voient le jour partout dans le monde. Parmi elles, la plus connue est probablement le Norseman. Cette épreuve combine les mêmes distances qu’un Ironman 3,8km de natation, 180 km de vélo et 42 km de course à pieds, mais avec des conditions extrêmes et plus de 6 km de dénivelé positif. Cette épreuve fait partie du XTRi World Tour.
